maccabi banner

מתכננת הריון? הנה מה שאת צריכה לדעת לפני

מתכננת הריון? לפני שאת מפסיקה לקחת גלולות או מוציאה את ההתקן – ד”ר אדוארד שכטר, מומחה ברפואת נשים במכבי שירותי בריאות, מסביר על הוויטמינים שחשוב שתוסיפי לתזונה שלך

הוויטמין החשוב ביותר בהריון הוא סוג של ויטמין B הנקרא חומצה פולית”, מסביר לנו ד”ר אדוארד שכטר.

מדוע הוא החשוב ביותר?
“הוא חשוב משום שבאופן כללי באוכלוסייה יש קשר בין מומים של מערכת העצבים לבין רמות נמוכות של אותו ויטמין – והוויטמין מונע ב-50%–70% מומים במערכת העצבים המרכזית ובלב. אצל נשים שנוטלות גלולות למניעת הריון במשך תקופה ארוכה רמת החומצה הפולית יורדת. לכן אישה שמתכננת הריון ונטלה גלולות תקופה ארוכה, כדאי לה להתחיל ליטול חומצה פולית אפילו לפני שהיא מפסיקה עם הגלולות, כדי שתוכל להספיק להעלות את רמות הוויטמין. זה הוויטמין החשוב ביותר והיחיד שמומלץ אוניברסלית. כל אישה שמתכננת הריון ­– לא משנה באיזה גיל – מומלץ שתתחיל ליטול אותו שלושה חודשים לפני ההריון, וכמובן שתמשיך גם בזמן ההריון".

ואם בטעות היא תיטול כמות רבה מדי?
“אין חשש כזה, וגם במינונים גבוהים הוויטמין לא מסוכן. אפשר לקנות את התוסף ללא מרשם, הוא לא מזיק ואין לו תופעות לוואי. כל התוספים שנמכרים בבתי המרקחת ובחנויות הטבע הם במינונים סטנדרטיים, והמינונים הגבוהים באמת הם רק במרשם רופא”.

ומה בנוגע למולטי ויטמינים?
“לפני ההריון לא חובה לטיול מולטי-ויטמין, אבל כמובן אין בעיה עם זה. המולטי-ויטמינים הרגילים שנמכרים הם במינונים נמוכים ואין סכנה בנטילתם. בזמן ההריון, לעומת זאת, אנחנו באופן שגרתי כן ממליטים ליטול מולטי-ויטמין, ובשלבים מתקדמים של ההריון מוסיפים גם ברזל. תוסף נוסף שפעמים רבות ממליצים ליטול בהריון הוא אומגה 33, אם כי יש עליו ויכוח אם הוכח מדעית שהוא מועיל, ולא מדובר בקונצנזוס כמו החומצה הפולית”.

ואין בעיה עם כל מולטי-ויטמין שקונים בבתי מרקחת?
“צריך להיזהר רק מהתוספים שיש להם מינונים גבוהים מאוד של ויטמינים – הם יכולים להזיק – אבל אלה לא התוספים הרגילים שקונים בלי מרשם. עם זאת, חשוב לבדוק שעל המולטי-ויטמין כתוב שהוא מיועד לנשים בגיל הפריון ולא לנשים בגיל המעבר. אחרי הפסקת הווסת מוסיפים יותר סידן, למשל. זה בדרך כלל כתוב על הקופסה, ואם לא כתוב אז יש להתייעץ עם הרופא או עם הרוקח”.

ואם אני מעוניינת לקבל את כל הוויטמינים הנדרשים מהתזונה ולא בתוספים?
“בתאוריה אפשר – אבל בפועל זה כמעט בלתי אפשרי, כי כדי לקבל את כל הוויטמינים שמקבלים בתוסף צריך דיאטה מאומצת. אנחנו ממליצים ליטול את התוספים גם משום שאין בהם סיכון כלל”.

הקליקי כאן כדי לדעת מה ההטבות המגיעות לך כחברת "מכבי שלי"
או חייגי 4535*
בהצלחה ולידה קלה לכל ההריוניות!

 macabi

אודות טוב שתדעי

טוב שתדעי הוא מדור הצרכנות והפנאי של מגזין אמא של. טיפים, עצות, המלצות, ידע ובעיקר "מה חדש בשוק". התכנים מופקים ע"י מערכת האתר ונכתבים ע"י צוותים מקצועיים מתוך החברות והגופים המובילים בישראל.

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

6 תגובות

  1. ענת חיימוב
    יש את הדברים האלו בטיפות???

    יש את הדברים האלו בטיפות???

  2. ריקי מדניק
    למה דווקא 3 חודשים לפני ההריון? …

    למה דווקא 3 חודשים לפני ההריון? לא מבינההה

  3. ניקול אברמוב
    איזה מולטיויטמין מומלץ??

    איזה מולטיויטמין מומלץ??

  4. תמי
    נשמע לי שטויות הכל

    נשמע לי שטויות הכל

  5. לא הבנתי איזה תוספים צריך ובשביל …

    לא הבנתי איזה תוספים צריך ובשביל מה, הדבר היחיד שמכירה זה אומגה 3 מה חוץ מזה

  6. קרן מלול
    זה נכון שסלק מחליף חומצה פולית? …

    זה נכון שסלק מחליף חומצה פולית? שכדאי לאכול סלק טרי לפני שנכנסים להריון?

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק