מדריך לעזרה עצמית: איך נהיה הפסיכולוגים של עצמנו

מייחלים לחיים טובים ומאושרים יותר אך מרגישים תקועים? מעוניינים בשינוי אך מתקשים לבצע אותו? מרגישים סבל, כאב ולא מוצאים את הדרך לאהבה וקבלה עצמית? אם כן, הספר החדש של מירב הראל מיועד לכם

ספרה החדש של הראל, פרסומאית ועיתונאית לשעבר, שעוסקת כיום בליווי של אנשים בתהליכי ריפוי והבראה מציע לנו דרך מעשית לטיפול עצמי ובחינה עצמית.
שיטת האבחון "הטרילוגיה", הנמצאת בבסיסו של הספר 'איך להיות הפסיכולוגים של עצמנו', משלבת ושוזרת מבט-על בתוך המציאות היומיומית ומשם מעניקה נקודת ראייה אחרת ושונה המאפשרת לייצר שינויים, לצאת מתקיעויות במהירות ולעיתים אף לצמוח מהן.
הטרילוגיה, בנויה (כמובן) משלושה חלקים:
שלושת חלקי האדם הכוללים את הגוף הזמני, הנפש הזמנית והרוח הנצחית – ומערכת היחסים המורכבת ביניהם.

שלוש הנחות מקדימות (ואין מה לעשות, יש לקבל אותן כדי להתקדם אבל בדקו את מבחן התוצאה):
1. ההזדמנויות בחיים מגיעות בתחפושות ולא תמיד אנו מזהים אותן.
2. די להלקאה העצמית – חמלה עצמית היא דרך טובה ה יותר להתייחס לעצמנו.
3. אין רע, יש רק הזדמנות נוספת לצמיחה בחיים.

ושלוש השאלות (הקשות) שעלינו לשאול על מנת לחולל שינוי בחיינו:
1. איפה הטוב בתוך הרע?
2. למה יצרתי את המצב?
3. מה אני יכול לשנות? (במחשבה, ברגש ובמעשה)

בשפה קולחת, מצחיקה ומעניינת מבססת הראל את הטרילוגיה ומסבירה על המנגנונים הרגשיים המורכבים שיוצרים את מציאות חיינו לצד כלים פרקטיים למיפוי תודעתי ורגשי שיעזרו לגלות מי אנחנו באמת וכיצד יקל עלינו לעשות את השינוי.
הראל בוחנת ומפרשת מצבים מזווית השונה מזו המוכרת לנו, מה שמאפשר את שינוי דרך המחשבה והרגש כלפי אותו מצב ומשם הנעת תנועה בפועל ויציאה מאותה תקיעות.
אם באמת ובתמים תרצו לחולל שינוי בחייכם, תוכלו להסתייע בספר זה. "ספר זה מיועד למי שתקוע, למי שמרגיש שהחיים הם סבל, למי שכואב לו או חולה, למי שרוצה להבין יותר את עצמו, למי שרוצה להתגבר על התנהגויות אוטומטיות שליליות ומעכבות, למי שרוצה לשנות דפוסי חשיבה מגבילים ולמי שרוצה לקבל ולאהוב את עצמו יותר ולהפסיק להלקות את עצמו, בין אם הוא נמצא כבר במסגרת טיפולית ובין אם לא", מסכמת הראל.

מירב הראל, נשואה ואמא ל- 4 בנים, פרסומאית ועיתונאית לשעבר, עוסקת בשנים האחרונות בליווי רוחני של אנשים בתהליכי ריפוי והבראה, מרצה ומנחה סדנאות. ספרה הראשון "נפש בריאה בגוף בריא" מכיל הן מדריך לריפוי עצמי המכיל שמונה מפתחות להחלמה והן את סיפור החלמתה משבע מחלות וחוליים

אודות כתבת מערכת

אתר הנשים והאמהות הגדול בישראל עם 850,000 גולשות בכל חודש ומועדון חברות עם מעל ל 110,000 נשים. באתר ניתן למצוא לצד כתבות וראיונות גם קשת של כותבות כשלכל אחת הצבע, הייחוד, הכישרון והסגנון שלה. חלומות. הגשמה. פחדים. בישול. ילד ראשון שני או רביעי. זוגיות ושאר הנושאים שכל אישה אוהבת לקרוא

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק