המנון לסלמון: מתכון דיאטטי נהדר ברוטב לימון

חלי ממן, בעלת רשת קבוצות תמיכה להעצמה ואורח חיים בריא, המפעילה כיום 400 קבוצות תמיכה בכל הארץ, מפתיעה עם מתכון לסלמון בהכנה פשוטה, עם טעם שמיימי מושלם שקוצר המון מחמאות

מצרכים
1-2 שיני שום
1/4 כוס מיץ לימון טרי
דג סלמון פרוס (200 גרם)
עלי בזיליקום טריים
כפית שמן זית
מלח ופלפל

קרדיט צילום נעמה בקר, חלי ממן רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא

קרדיט צילום נעמה בקר, חלי ממן רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא

לרוטב
טוחנים את עלי הבזיליקום ואת שיני השום בבלנדר. מוסיפים את מיץ הלימון, השמן והתבלינים ומערבבים היטב.

קרדיט צילום נעמה בקר, חלי ממן רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא

קרדיט צילום נעמה בקר, חלי ממן רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא

אופן הבישול
מסדרים את פרוסות הסלמון על מחבת נון-סטיק שחוממה מראש, יוצקים את הרוטב על הדג, מכסים ומבשלים כ- 15 דקות. חשוב לא לבשל יותר מדי.

מנה =תחליף למנת חלבון בשר +מנת שומן בארוחת צהריים יחד עם תפו"א אפוי כמנת פחמימה

אודות טועמות

המתכונים הכי שווים. הבלוגים הכי טעימים. הכלים שישדרגו לך את המטבח. וכל מה שעושה נעים בבטן.

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק