הוא אמר לי ואני אמרתי לו: תפקיד התקשורת החיובית בחיינו

למה אנחנו רבים ומתווכחים על כל דבר כמו שני מתאגרפים בזירת אגרוף? איך כל החלטה פשוטה הופכת למלחמה?
למה הוא לא מקשיב לי? אני מרגישה שאין עם מי לדבר ונמאס לי, מה עושים?
כך פתחה מתאמנת חדשה את הפגישה הראשונה שלה איתי.

דווקא במקום החשוב לנו ביותר- הבית, עם האדם המשמעותי ביותר בחיינו, בן הזוג שלנו, אנחנו שולפים ויורים בלי להתאפק ובלי לסנן.
כל שיחה, חשובה או סתמית הופכת למאבק כוח, מה שחשוב לנו זה להיות צודקים גם אם במחיר החברות, האושר, והאהבה שלנו.

זוגות רבים מוצאים את עצמם במלחמה מילולית בלתי פוסקת שלאט לאט לאורך שנים פוערת בניהם תהום עד שנראה כאילו ככה זה ואין מה לעשות…
אז זהו שיש!
מה לעשות? לעבור מתקשורת שלילית לתקשורת חיובית

מה היא תקשורת שלילית ומה קורה בה:
1. בתקשורת שלילית, בכל שיחה תמיד מישהו מבני הזוג מנסה להשיג משהו (פעם זאת אני ופעם זה הוא) תמיד יש משכנע ומשוכנע.
2. כשיש בעיה אנחנו עסוקים בלנצח בשיחה במקום לפתור את הבעיה.
3. אנחנו עסוקים בהאשמות והטחת ביקורת במקום בעובדות ובפתרון.
4. במקום להקשיב למה שבן הזוג אומר (מה מפריע לו, מה הוא מרגיש) אנחנו נאטמים, ועסוקים בלמצוא את משפט המחץ הבא שלנו.
5. גם כשאנחנו טועים התשובה שלנו היא: כן אבל..

התוצאה של שיח שלילי היא וויכוחים שמובילים לשתיקות, כעס והתרחקות מבן הזוג שלנו.

מה היא תקשורת חיובית ואיך עושים את זה?

1. הדבר הראשון הוא לוותר על הרצון לנצח את בן הזוג שלי ולא לפחד להגיד אתה צודק (זה שהוא צודק לא אומר שאני טועה) – אני יכולה לקבל ולהבין את הדברים שהוא אומר מבלי להסכים איתם, (לדוגמה אני מקבלת ומבינה את הרצון לחסוך לעתיד, לצד זה אני חושבת ורוצה להנות גם בהווה), כלומר כל אחד מסתכל על הסיטואציה מנקודות מבט שונות ומכאן לשאול מהי המטרה המשותפת שלנו.
2. הקשבה – הקשיבו לבן הזוג שלכן, תנו לו תחושה שאתן שומעות אותו בעזרת שיקוף ושאלות (אם אני מבינה אותך נכון, אתה אומר ש.. אתה מרגיש ש..)
3. להיצמד לעובדות – אל תתעסקו במי צודק- במקום זאת תבדקו מה קיים, מבחינתי המצב הוא ש.. אני רואה שמצדך המצב הוא ש..
4. לוותר על הדרמה – אפשר לדבר על הרגשות שלכן, על מה שעובר עליכן אבל אל לא להיות מונעות מרגש, כלומר אל תתחילו שיחה כשאתן נסערות.
5. תוותרו על הפנקס – אתן יודעות, הפנקס הזה שבו רושמים את כל הטעויות והכישלונות שבין הזוג שלנו עשה אי פעם- במקום לחפור במה היה ולמה זה קרה – בואו נבדוק מה אפשר לעשות עכשיו כדי לייצר מציאות טובה שבה נרצה לחיות.
6. בסוף השיחה סכמו את מה שנאמר בניכם בנקודות: מה היה עד כה, איך ממשיכים מעתה ואילך, ומה המשימות של כל אחד מאתנו כדי שזה יקרה.
לסיכום, כשאת מנצחת את בן הזוג שלך את מפסידה את הזוגיות שלך, אז במקום להילחם ולהאשים תתחילי להקשיב ולאהוב.
ותזכרי שכל מה שאת נותנת, את מקבלת בחזרה כמו בומרנג. אז.. תזרקי אהבה!

בהצלחה!
באדיבות חגית ורבנר, מאמנת לזוגיות ומציאת זוגיות,
קואוצ'רית להשגת יעדים/מטרות
קליק למידע נוסף

נייד 050-4422017

אודות טוב שתדעי

טוב שתדעי הוא מדור הצרכנות והפנאי של מגזין אמא של. טיפים, עצות, המלצות, ידע ובעיקר "מה חדש בשוק". התכנים מופקים ע"י מערכת האתר ונכתבים ע"י צוותים מקצועיים מתוך החברות והגופים המובילים בישראל.

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק