חשיבות התזונה לילדים. ומתכון מפנק לפרנץ' טוסט

כאם לתינוקת בת חודש למדתי על חשיבות התזונה לילדים בסדנת בישול מטעם מועצת החלב. שם הבנתי שמוצרי חלב הם בעלי צפיפות תזונתית גבוהה, בזכות החלבון האיכותי שהם מכילים. סידן, אשלגן, מגנזיום, אבץ והרבה וויטמינים.
למדתי שצריכת מוצרי חלב תורמת להשגת מסת עצם מירבית בגיל ההתבגרות, הפחתת הסיכון לאוסטאופורוזיס, שמירה על משקל גוף תקין, מניעת יתר לחץ דם וסכרת מסוג 2 ועוד…
לכן, מגיל תשעה חודשים אספק לביתי את מוצרי החלב בקביעות ולהלן מתכון שילדיכן בטוח יאהבו :

ממרח אבוקדו ולבן:
1 אבוקדו
3 כפות לבן
1 כף שמן זית
מלח
2 כפות מיץ ליים או מיץ לימון טרי
1/2 כפית קליפת לימון מגוררת (לא חובה)

acd67f275850828df4d5aae5ba140a68

איך מכינים:
מכניסים את כל החומרים לבלנדר או למעבד מזון ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה אחידה.

עוד הצעה טעימה ממני לפרנץ' טוסט מפנק:

המצרכים:
4 פרוסות לחם לבן
1 ביצה
1/2 כוס חלב
1 כף סוכר
1 כף קינמון
אבקת סוכר
חמאה לטיגון

ההכנה:
מערבבים היטב את כל החומרים בקערה שטוחה.
במחבת מחממים חמאה.
טובלים את פרוסות הלחם משני הצדדים בבלילה.
מטגנים עד הזהבה משני הצדדים.
מפזרים מלמעלה אבקת סוכר בנדיבות, מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ו..
שיהיה לבריאות!

אודות שירלי אליאס

בלוגרית וכותבת ברשת הישראלית https://www.facebook.com/shirly.halilielias

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

20 תגובות

  1. תמרה
    גם לי יש תינוקת בת חודש.. העייפות הוו העייפות

    גם לי יש תינוקת בת חודש.. העייפות הוו העייפות

  2. עידית שרגני
    תותים מעל וזה הכי מושלם שאפשר לדמיין

    תותים מעל וזה הכי מושלם שאפשר לדמיין

  3. וולריה
    לדיאטה שלי זה בטוח לא עושה טוב.. .......

    לדיאטה שלי זה בטוח לא עושה טוב.. …….

  4. לימור הוכברג
    פרנץ' טוסט עם מלא אבקת סוכר זו המנה שהייתי טוחנת קבוע בהריון הראשון שלי :)

    פרנץ' טוסט עם מלא אבקת סוכר זו המנה שהייתי טוחנת קבוע בהריון הראשון שלי :)

  5. דנה אביטן אלחייק
    מה זה אומר חלבון איכותי? כל מוצרי החלב כולם מספקים חלבון איכותי או שיש רק כמה מסויימים??

    מה זה אומר חלבון איכותי? כל מוצרי החלב כולם מספקים חלבון איכותי או שיש רק כמה מסויימים??

    • אריאלה
      הייתי שמחה להבין מה זה חלבון איכותי. מה זה אומר תכלס?

      הייתי שמחה להבין מה זה חלבון איכותי. מה זה אומר תכלס?

      • קרין
        כנראה שהיא מתכוונת לחלבון מלא שמכיל את כל אבני הבניין(חומצות האמינו) הנחוצות לבניית חלבון.אני אישית לא מסכימה עם הכותבת.אני חושבת…

        כנראה שהיא מתכוונת לחלבון מלא שמכיל את כל אבני הבניין(חומצות האמינו) הנחוצות לבניית חלבון.אני אישית לא מסכימה עם הכותבת.אני חושבת שמוצרי חלב ממש לא תורמים לבריאות ילדינו ,להיפך – אלרגיות,ירידה בצפיפות עצם ,איבוד סידן , מלא באנטיביוטיקה ומוגלה של פרות

  6. עדי זעפרני קווה
    בא לי בא!!!!

    בא לי בא!!!!

  7. ליאן
    איזה מעדן זה נראה.. יו יווו

    איזה מעדן זה נראה.. יו יווו

  8. עופרי שמידט
    אני עושה לשלי פרנץ' טוסט כזה, בלי אבקת סוכר ובלי מייפל.. וליד פרוסות של גמבות. ככה אני מכסה ביצה, לחם,…

    אני עושה לשלי פרנץ' טוסט כזה, בלי אבקת סוכר ובלי מייפל.. וליד פרוסות של גמבות. ככה אני מכסה ביצה, לחם, חלב וירקות

  9. לי שיר אייזן
    טוב, בהתייחס לזה שנכנסתי לשבוע 36 בא לי גם את הממרח אבוקדו וגם את הפרנץ' טוסט, ועוד פעם ממרח אבוקדו…

    טוב, בהתייחס לזה שנכנסתי לשבוע 36 בא לי גם את הממרח אבוקדו וגם את הפרנץ' טוסט, ועוד פעם ממרח אבוקדו ופרנץ' טוסט.. ושוב ושוב..

  10. אורית ברנר
    פרנץ' טוסט זו אופציה כזו נחמדה לילדים.. תודה על התזכורת

    פרנץ' טוסט זו אופציה כזו נחמדה לילדים.. תודה על התזכורת

  11. נועה
    צריכת מוצרי חלב מסייעים לשמירה על המשקל? מאיפה זה בא??

    צריכת מוצרי חלב מסייעים לשמירה על המשקל? מאיפה זה בא??

  12. הדס פיינברג ראובני
    פרנץ' טוסט זה החולשה שלי.. עם קצת תותים ובננות זה המעדן המושלם

    פרנץ' טוסט זה החולשה שלי.. עם קצת תותים ובננות זה המעדן המושלם

  13. עדינה
    שימו לב לשים ממש ממש מעט חמאה בטיגון

    שימו לב לשים ממש ממש מעט חמאה בטיגון

  14. עינת דישי נחמד
    לילדונים זה מצוין פרנץ' טוסט אבל בלי אבקת סוכר.. כדי לחסוך את הבלאגנים :)

    לילדונים זה מצוין פרנץ' טוסט אבל בלי אבקת סוכר.. כדי לחסוך את הבלאגנים :)

  15. ליאת קורנפיין
    מוצרי חלב זה טוב, במינון נכון. שימי לב לכמויות, את לא חייבת להלעיט אותה מגיל צעיר בכמויות גדולות מדי

    מוצרי חלב זה טוב, במינון נכון. שימי לב לכמויות, את לא חייבת להלעיט אותה מגיל צעיר בכמויות גדולות מדי

  16. ענת
    לא פייר על הבוקר.. :((

    לא פייר על הבוקר.. :((

  17. נינה גזית יפת
    ומה עם קצת דיאטה, מה אהה?

    ומה עם קצת דיאטה, מה אהה?

  18. יסמין
    איזה יופי של תמונה

    איזה יופי של תמונה

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק