חשיבות התזונה לילדים. ומתכון מפנק לפרנץ' טוסט

כאם לתינוקת בת חודש למדתי על חשיבות התזונה לילדים בסדנת בישול מטעם מועצת החלב. שם הבנתי שמוצרי חלב הם בעלי צפיפות תזונתית גבוהה, בזכות החלבון האיכותי שהם מכילים. סידן, אשלגן, מגנזיום, אבץ והרבה וויטמינים.
למדתי שצריכת מוצרי חלב תורמת להשגת מסת עצם מירבית בגיל ההתבגרות, הפחתת הסיכון לאוסטאופורוזיס, שמירה על משקל גוף תקין, מניעת יתר לחץ דם וסכרת מסוג 2 ועוד…
לכן, מגיל תשעה חודשים אספק לביתי את מוצרי החלב בקביעות ולהלן מתכון שילדיכן בטוח יאהבו :

ממרח אבוקדו ולבן:
1 אבוקדו
3 כפות לבן
1 כף שמן זית
מלח
2 כפות מיץ ליים או מיץ לימון טרי
1/2 כפית קליפת לימון מגוררת (לא חובה)

acd67f275850828df4d5aae5ba140a68

איך מכינים:
מכניסים את כל החומרים לבלנדר או למעבד מזון ומעבדים עד לקבלת תערובת חלקה אחידה.

עוד הצעה טעימה ממני לפרנץ' טוסט מפנק:

המצרכים:
4 פרוסות לחם לבן
1 ביצה
1/2 כוס חלב
1 כף סוכר
1 כף קינמון
אבקת סוכר
חמאה לטיגון

ההכנה:
מערבבים היטב את כל החומרים בקערה שטוחה.
במחבת מחממים חמאה.
טובלים את פרוסות הלחם משני הצדדים בבלילה.
מטגנים עד הזהבה משני הצדדים.
מפזרים מלמעלה אבקת סוכר בנדיבות, מומלץ להגיש עם סירופ מייפל ו..
שיהיה לבריאות!

קראת? ספרי לנו מה את חושבת

20 תגובות

  1. מה זה אומר חלבון איכותי? כל מוצרי החלב כולם מספקים חלבון איכותי או שיש רק כמה מסויימים??

      1. כנראה שהיא מתכוונת לחלבון מלא שמכיל את כל אבני הבניין(חומצות האמינו) הנחוצות לבניית חלבון.אני אישית לא מסכימה עם הכותבת.אני חושבת שמוצרי חלב ממש לא תורמים לבריאות ילדינו ,להיפך – אלרגיות,ירידה בצפיפות עצם ,איבוד סידן , מלא באנטיביוטיקה ומוגלה של פרות

  2. אני עושה לשלי פרנץ' טוסט כזה, בלי אבקת סוכר ובלי מייפל.. וליד פרוסות של גמבות. ככה אני מכסה ביצה, לחם, חלב וירקות

  3. טוב, בהתייחס לזה שנכנסתי לשבוע 36 בא לי גם את הממרח אבוקדו וגם את הפרנץ' טוסט, ועוד פעם ממרח אבוקדו ופרנץ' טוסט.. ושוב ושוב..

  4. מוצרי חלב זה טוב, במינון נכון. שימי לב לכמויות, את לא חייבת להלעיט אותה מגיל צעיר בכמויות גדולות מדי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

כתבות דומות