על התזונה בחודשים הראשונים בחיי התינוק

מזל טוב אמא על לידת התינוק שלך! ההיריון והלידה הם חוויה מדהימה ביותר, אך לשטף הרגשות שעוטף אותך מתלוות גם הרבה שאלות והתלבטויות לגבי התינוק והטיפול בו. חשוב שתדעי שזה טבעי ומאד מובן, בעיקר אם את אמא בפעם הראשונה. בתוך כל שלל העצות שתקבלי מהסובבים אותך, אני ממליצה לך לקבל החלטה עקרונית להיות פתוחה ולהקשיב לכולן, אבל יחד עם זאת להקשיב לאינטואיציה שלך כי בסופו של דבר את זו שתכירי את התינוק שלך הכי טוב מכולם.
בנושא התזונה של התינוק שלך, אין ספק כי חלב אם הוא המזון הטוב והמתאים עבורו. הוא מותאם מבחינת הרכבו לתינוק, מתעכל בקלות, מסייע לחיזוק ההגנה הטבעית, מגן מפני מחלות ותורם להתפתחות הקוגניטיבית של תינוקך. אם בחרת להניק, חשוב שתהיי ערה לכמה רכיבי תזונה שחשוב שתקבלי במזון שלך על מנת שגם תינוקך יקבלם במידה מספקת מהחלב שלך.

במהלך החודשים הראשונים לחייו התינוק שלך גדל ומתפתח בקצב מהיר הניכר לעין, ובשלב זה חלב האם מספק לו את כל צרכיו התזונתיים. חלב אם מכיל כמות גדולה של שומן המספק כמחצית מהאנרגיה הדרושה לתינוקך. מעבר לכמות השומן חשובה גם איכותו כדי לעמוד במשימת הגדילה וההתפתחות המהירה שלו.
בחלב אם ישנם סוגים שונים של חומצות שומן כגון LC-PUFA ממשפחת אומגה 3 ו-6 וחומצת שומן פלמיטית .
LCPUFA – חומצות שומן המוכרות יותר כאומגה 3 ואומגה 6 הוכחו במחקרים רבים כבעלות השפעה מכרעת על ההתפתחות הקוגניטיבית ועל חדות הראיה בתינוקות. במחקר רחב היקף שכלל קרוב ל 2500 נשים נבדקו רמות השומנים בחלב אם של נשים ממקומות שונים בעולם. הממצא המעניין במחקר הראה כי רמת הDHA ,שהינה חומצת השומן המרכזית והחשובה במשפחת האומגה 3, מושפעת מהתפריט של האם המניקה וכן שחלב אם של נשים במערב מכיל כמות נמוכה יותר. ההסבר לכך הוא התפריט המערבי שאינו כולל מספיק דגים המהווים מקור טוב לאומגה 3. לפיכך, ההמלצות העדכניות הן של משרד הבריאות והן של איגודים בינלאומיים מדגישות לצרוך במהלך ההיריון וההנקה מינימום של כ200 גר' דגים בשבוע. מבין הדגים כדאי לבחור את אלו המכילים כמות גדולה יותר של אומגה 3, כגון: סלמון , טונה משימורים (רצוי טונה בהירה בה ריכוז הכספית נמוך), בורי, דניס. ניתן גם לקבל אומגה 3 מתוסף תזונה ויש להקפיד שהוא יכיל לפחות 200 מ"ג של DHA.
חומצת שומן פלמיטית – זוהי חומצת שומן חשובה נוספת בחלב אם שנמצאת בו בכמות גדולה של כרבע מכלל השומן! לכן, במקרים בהם התינוק אינו יונק, חשוב שתחליף החלב יכיל חומצת שומן זו. המקור העיקרי לחומצת שומן זו בתחליפי החלב הוא שמן דקל העשיר בחומצה פלמיטית ואף נקרא על שמה (Palm oil). למעשה, כל תחליף חלב אשר אינו כולל שמן דקל– אינו מספק לתינוק מספיק חומצת שומן פלמיטית ובכך הוא מתרחק מהרכב השומן בחלב אם. יתירה מכך, זה מעמיס על התינוק משימה נוספת הצורכת ממנו אנרגיה לצורך ייצורה בתוך גופו.

בשנים האחרונות, לאחר מחקר מעמיק בנושא, התברר כי בנוסף לחשיבות הוספת הפלמיטית בכמות המתאימה, קיים גם יתרון להוספתה במבנה הנכון, כלומר כשמן דקל משופר הנקרא שמן בטאפלמיטאט שהוכח כתורם לספיגת סידן ועיכול קל. עניין זה חשוב בעיקר בחודשי חייו הראשונים של התינוק, תקופה בה מערכת העיכול שלו עדינה יותר ומסתגלת לחיים מחוץ לרחם.

מחקרים הוכיחו כי תינוקות שניזונים מתחליף חלב עם שמן בטאפלמיטאט נהנים ממספר יתרונות: יציאות רכות ועיכול קל, ספיגת סידן טובה וצפיפות עצם גבוהה, הפחתת משך הבכי וריבוי חיידקים פרוביוטיים במעי.

באדיבות רננה מזרחי,
דיאטנית קלינית, מנהלת מדעית מטרנה

מטרנה Extra Care היחידה עם הרכב ה-M המכיל: שומן בטאפלמיטאט עם חומצת שומן פלמיטית הנמצאת בחלב אם, אומגה 3 ו- 6 ופרוביוטיקה.

אודות טוב שתדעי

טוב שתדעי הוא מדור הצרכנות והפנאי של מגזין אמא של. טיפים, עצות, המלצות, ידע ובעיקר "מה חדש בשוק". התכנים מופקים ע"י מערכת האתר ונכתבים ע"י צוותים מקצועיים מתוך החברות והגופים המובילים בישראל.

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

10 תגובות

  1. רויטל נפוסי
    יש הסבר למה הטעם במטרנות מתוק יותר? באמת.. דיברתי עם עוד 2 חברות וממש הסכמנו על זה

    יש הסבר למה הטעם במטרנות מתוק יותר? באמת.. דיברתי עם עוד 2 חברות וממש הסכמנו על זה

  2. גלי צימט
    זה נכון שמטרנה סויה מותר רק מגיל שנה ואילך?

    זה נכון שמטרנה סויה מותר רק מגיל שנה ואילך?

    • צוות מטרנה
      סויה מומלצת רק לתינוקות אשר אובחנו כרגישים לחלבון החלב בכל גיל שהוא.

      סויה מומלצת רק לתינוקות אשר אובחנו כרגישים לחלבון החלב בכל גיל שהוא.

  3. ענבל צימט
    יש מחקרים אולי על מוצצים??? מאיזה גיל כדאי להפסיק מוצץ?

    יש מחקרים אולי על מוצצים??? מאיזה גיל כדאי להפסיק מוצץ?

  4. שרון יוסף אוחנה
    העגילים של התינוקת בתמונה יוו :) :)

    העגילים של התינוקת בתמונה יוו :) :)

  5. נטלי אלחדד
    הדף במטרנה לא בסדר. אי אפשר לשלוח את הפרטים בו אחרי שממלאים

    הדף במטרנה לא בסדר. אי אפשר לשלוח את הפרטים בו אחרי שממלאים

    • צוות מטרנה
      היי נטלי, נסי אולי מדפדפן אחר. העמוד תקין לגמרי.

      היי נטלי, נסי אולי מדפדפן אחר. העמוד תקין לגמרי.

  6. זיווית רוטברג
    חהה איזה עגילים יש לתינוקת כאן :)

    חהה איזה עגילים יש לתינוקת כאן :)

  7. ביאטה ניסימוב
    מה זה בדיוק שמן בטאפלמיתאט?? זה ממש כאילו שמן..?

    מה זה בדיוק שמן בטאפלמיתאט?? זה ממש כאילו שמן..?

    • צוות מטרנה
      שלום ביאטה, זהו הרכב שמנים ייחודי המאפשר לתינוק עיכול קל ושקט, יציאות רכות וספיגת סידן מיטבית.

      שלום ביאטה, זהו הרכב שמנים ייחודי המאפשר לתינוק עיכול קל ושקט, יציאות רכות וספיגת סידן מיטבית.

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק