מצוקה ריגשית בקרב מתבגרים: כל מה שאת חייבת לדעת

לחצים, מצוקות, ניסיונות התאבדות, ועוד יותר מחשבות על התאבדות רווחים בגיל ההתבגרות. בנות נוטות יותר מבנים להישען, לפנות ולאותת על מצוקה בגיל זה. לצערנו בנות גם מנסות להתאבד בשיעורים גבוהים בהרבה מבנים בגיל זה (מאידך אצל בנים התאבדות סופנית רווחת פי 4 משאר אצל בנות).
חשוב מאד להתערב במצבי מצוקה לטפל במחשבות האבדניות ולמנוע אפילו ניסיון התאבדות 'קל', כי ניסיון אבדני קודם הוא מגורמי הסיכון הראשוניים להתאבדות סופנית.

מה אמהות יכולות לעשות מעבר לדאגה הבסיסית שלהן?

בראש וראשונה לחזק לעצמן שחובתם כהורים להגן על הבת, ולכן מותר ונכון להן להתערב. לעיתים ההתערבות מאד קשה ונערות רבות הודפות ניסיונות 'לחפירה'.
אם עד כה לא קיימת עם הבת שיחות אישיות, יהיה קשה מאד להתחבר אליה במצוקתה. לעיתים בנות מעדיפות לחלוק עם חברות.
אל תוותרי!
אפשר לגשת לבת ישירות ולומר אני דואגת לך ורוצה לעזור (כמו שאני דואגת שלא תגזימי בשתיית אלכוהול, שתחגרי חגורת בטיחות, שתתייעצי עם רופאת נשים). אני רוצה לשמור עליך.
אם נוצר קשר מאד חשוב להקשיב, ההאזנה היעילה היא ללא התערבות, ביקורת או שיפוט.
גם אם המצוקה נגרמה בחלקה בגלל הבת עצמה נסי להתייחס לעצמת המצוקה ולהראות לה שאת מבינה כמה היא בלחץ.
אם אכן יש חשיבה אבדנית כדאי לנסות לברר בזהירות: אמרת שחשבת לגמור עם הכל.. איך? מתי?
רק אחרי הקשבה הבנה ואישור: 'חשוב לי שסיפרת לי' 'אולי נוכל להתמודד עם זה ביחד' אפשר לנסות להציע עזרה תוך שיתוף הנערה.

הנחיות לשיחת אם- מתבגרת: איך ומתי

• פני זמן לשיחה- הניחי את הסלולרי בצד באופן בולט גם אם הבת לא תעשה כך
• התכונני למשך שיחה גמיש (שעתיים)- אולי יגיע רגע של חסד והשיחה תתמשך
• בחרי מקום ללא הפרעות צפויות
• בחרי מקום נוח המאפשר פרטיות
• לפני השיחה נסי להתפנות נפשית ולהוריד לחץ -גם השקט שלך חשוב
• שימי לב לשפת הגוף של המתבגרת והשעני על האינסטינקטים שלך
• זכרי הדברים יכולים להיות קשים לשמיעה. אל תגיבי בזעם,שוק או תסכול.
• אל תפריעי ואל תציעי עצות לא מבוקשות ההנחה שהיא מספרת כדי להתחלק איתך
• אל תתייאשי אם הדברים לא ברורים לך מיידית או לא נשמעים הגיוניים
• ביתך עשויה להיות נבוכה מפוחדת או מבוישת מלרצות לדבר
• למרות שהיא נראית מבוגרת אין לה תמיד בשלות נפשית מספקת לבטא את רגשותיה
• היי סבלנית
• בהעדר פרספקטיבה וניסיון חיים ילדתך מתקשה לראות שפור אפשרי בעתיד

גם אם דיברתן מעט, זו התחלה חשובה. במידה ואת עדיין דואגת הציעי שיחה נוספת.

הכותבת היא ד"ר חנה בר יוסף, פסיכולוגית קלינית וחברת הנהלת עמותת "בשביל החיים".
קליק לאתר הבית

אודות אמא של

אתר הנשים והאמהות הגדול בישראל עם 900,000 גולשות בכל חודש ומועדון של 110,000 נשים. באתר ניתן למצוא לצד כתבות וראיונות עם קשת של כותבות כשלכל אחת הצבע, הייחוד, הכישרון והסגנון שלה. חלומות. הגשמה. פחדים. בישול. ילד ראשון שני או רביעי. זוגיות ושאר הנושאים שכל אישה אוהבת לקרוא

השאירי תגובה

כתובת האימייל לא תפורסם.

אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק