עוף כוכב: מתכון לחזה עוף בלימון ועשבי תיבול

חלי ממן, רשת קבוצות תמיכה לאורח חיים בריא, עם מתכון פשוט אך טעים במיוחד למנת עוף איכותית ונפלאה

מרכיבים
חזה עוף שלם (לא פרוס) מחולק ל 2 יחידות
עשבי תיבול קצוצים: פטרוזיליה, כוסברה, נענע
מיץ מלימון גדול
10 שיני שום
כפית שמן זית
פפריקה אדומה
מלח ופלפל

ההכנה
מכינים משרה מעשבי התיבול, מיץ לימון, שום קצוץ או כתוש, שמן זית, מלח ופלפל.
מניחים את חזה העוף במשרה ומעסים אותו עד לכיסוי. משאירים לשעה וחצי של השרייה, כאשר מדי פעם הופכים את העוף.
מטגנים על מחבת טפלון או מחבת גריל עד להשחמה.
ניתן להגיש על מצע ירקות מאודים כמו קישואים, גמבות, גזר, ברוקולי ובצל.
מנה= מנת חלבון בשר+ מנת שומן

 

קראת? ספרי לנו מה את חושבת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

כתבות דומות