הכי מתאים לתקופת דיאטה: מאפינס ירקות וגבינה

מתכון למאפינס אישיים ונהדרים, מפיצים ריח של בריאות בבית ועשירים בטעמם. והכי חשוב! הם כל כך בריאים שאת יכולה לשלב אותם בתקופת דיאטה.

מה צריך?

כף שמן זית
גביע קוטג' 5%
כוס גבינה צהובה 9% מגורדת
כוס גבינה בולגרית 5% מגורדת
בצל
חצי כוס קמח תופח
3 ביצים
10 יח' פטריות
תרסיס שמן
2 יח' קישואים

📌📌 מחכה לך כאן הטבה בלעדית רק עד 14.7.2020 📌📌

חסר מאפיין alt לתמונה הזו; שם הקובץ הוא 002-002-1.jpg

מה עושים עם זה?

לחתוך את הירקות לרצועות דקות. לטגן במחבת עם כף שמן זית עד לריכוך. לקרר מספר דקות.
לשמן 12 תבניות אישיות בעזרת תרסיס שמן. לערבב בקערה את הירקות עם שאר המצרכים – קמח תופח, ביצים וגבינות. למזוג לתבניות האישיות ולאפות בתנור שחומם מראש ל 180 מעלות למשך 20 דקות בערך.
נוצרים 12 מאפינס. בתאבון.

קראת? ספרי לנו מה את חושבת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

כתבות דומות