מתחם שגרירות | המצפן התזונתי של תנובה

המצפן התזונתי של תנובה

מילה של אמא

  • פודינג אורז חם בהשראת המצפן התזונתי

    החלום הוא להשתתף פעם אחת במרתון. בכל שבת, כשכולם מעלים ומעלות לפייסבוק את התמונות שלהם, אני מאוד מקנאה. בא לי גם לרוץ כמוהם. לנעול נעליים, ללבוש חולצה עם מספר יפה, לאסוף את השיער בנון שאלנט, לשים אוזניות ולרוץ. עד הסוף. עד החלק שכתוב נקודת סיום. מרתון כנרת, מרתון העמק, מרתון תל אביב, מרתון עוקף תל …

    לטור המלא »
  • מרק כל טוב של יפה

    בדרך כלל אני לא נענית להזמנות למפגשים בהם אצטרך לשבת על הטוסיק 3 שעות ולדעת שהולכים לספר לי 'סיפורים' ולמלא אותי בנתונים בתחומים שונים (כי כולנו נבונים וכולנו חכמים וכולנו יודעים את התורה) ובכל זאת החלטתי להגיע למפגש 'המצפן התזונתי' של תנובה. אז חוץ מהפגישה המרגשת עם חברים וירטואליים חייבת לומר שהייתה הרצאה ששינתה קצת …

    לטור המלא »
  • חיים בריאים וטעימים בעקבות המצפן התזונתי

    אתן יודעות מה הבעיה שלנו? הרופאים יגידו שהפכנו לדור סטרילי ולכן הילדים חולים הרבה. הטבעונים יגידו שזה בגלל שאנחנו אוכלים מהחי, הצמחוניים יגידו שזה בגלל שאנחנו אוכלים את החי והנטורופתים יגידו שזה בגלל שאנחנו אוכלים מוצרי חלב, סוכרים פשוטים וקמח לבן. ואני? אני אומרת שזה בגלל שאיבדנו את הדרך שלנו, הדרך התזונתית של פעם (כנראה …

    לטור המלא »
  • טיפים בריאים ומתכון לסלט פלפלים

    הידעתן כי כי 3 הסיבות העיקריות בעולם לתחלואה הן: עישון, היעדר פעילות גופנית ותזונה לקויה? שזה אומר עודף מלחים, סוכרים ושומנים. מה שזה אומר שהשינוי הוא בידינו. זה אפשרי לעשות את השינוי ואנחנו אלו שאחראים עליו, גם לגבינו אישית וגם לגבי הזאטוטים שלנו. בסופו של דבר, תכנית כמו המצפן התזונתי של תנובה, שדוגלת בהפחתת סוכרים …

    לטור המלא »
  • טיפים לאכילה נבונה ומתכון לברוסקטות טעימות

    בשבוע שעבר הוזמנתי לסדנה מיוחדת של המצפן התזונתי של תנובה. הרעיון מאחוריו הוא הפיכת המוצרים שלהם להרבה יותר בריאים לכולנו. הפחתת סוכרים ומלחים מהמזון היומיומי שאנחנו צורכים. כמי שמודעת להשפעה של המזון הנכנס לגוף שלנו על מצב הרוח ובריאותינו אני מקפידה ללמוד ולהפיץ מתכונים וידע במעגלים הקרובים והרחוקים שלי. אז מה למדתי במפגש? עדיף לאכול …

    לטור המלא »
  • cheese-bar-233359_640-2

    מקלות גבינה ושום בהשראת המצפן

    כצרכנית מודעת שהחליטה להפחית את המלח והסוכר בבית שלה, יעדי תנובה בעניין הפחתת הנתרן באופן הדרגתי במוצרי הקוטג' ל 25%, הפחתת הנתרן באופן הדרגתי בגבינות הרכות ל 25%, הפחתת הסוכר המוסף באופן הדרגתי ל 20% בכל מעדני השוקולד והווניל לילדים, הפחתת הסוכר המוסף באופן הדרגתי עד 20% בגבינות ממותקות לפעוטות והפחתת הסוכר המוסף באופן הדרגתי …

    לטור המלא »
  • 95f1f7e6acad7021300cb3deedfb1fc8

    מאפה תרד וגבינות בהשראת המצפן

    כאמא שבריאות ילדיה חשובה לה מאוד (לאיזה אמא לא?!) שמחתי על הזדמנות להגיע למפגש מיוחד של תכנית 'המצפן התזונתי' של תנובה, לאור זאת שאני תמיד מנסה לתת לילדי את הטוב ביותר ויחד עם זאת לנסות לא למנוע מהם את הדברים הכיפיים והטעימים. לדברי תנובה התכנית נבעה מההבנה שאנו זקוקים לשינוי תפיסתי הנובע מהצורך להשקעה רבה …

    לטור המלא »
  • חצילים קלויים בעקבות המצפן התזונתי

    כשהייתי ילדה חלמתי להיות גדולה, גבוהה ורזה. כשהייתי ילדה כל מה שאיחלתי לעצמי זה להיות כבר גדולה ובוגרת ושאני אוכל לקנות כמה בגדים שבא לי מתי שבא לי. היום, כשאני כבר אמא, ואני בוגרת לכל הדיעות, ואני משתדלת למצוא זמן לקנות בגדים כשבא לי, ואני נאבקת מדי יום להיות יחסית רזה, אני רק מאחלת לעצמי …

    לטור המלא »
  • לביבות כרובית שאפתניות בהשראת המצפן התזונתי

    השאיפה שלי היא לעשות כושר פעמיים בשבוע כמו לפני הלידה – פעם אחת במכון ביום הקבוע שלי, בשעה קבועה עם המדריכה הקבועה. ופעם אחת הליכה בסופ"ש – בחוץ, בשמש, לבד.. ( בלי – איפה הכובע של הילדה, והבקבוק והחיתול וה…. למי אכפת כבר..) בפועל – זה פחות קורה. כולנו מכירות את שלל התירוצים- כי אנחנו …

    לטור המלא »
  • שינויים חכמים בתזונה ומרק כתום עם חלב קוקוס

    כל שבוע אני עושה קניות בסופר הקרוב לביתי, כל שבוע מעמיסה את המקרר והארונות במאכלים האהובים על משפחתי. כל שבוע חושבת אם אני קונה נכון, אם המצרכים הנכנסים אליי הביתה ואז לגוף, מתאימים לנו ואולי משהו צריך להשתנות. בכל מפגש עם חברותיי אנחנו דנות בסוגיית המשקל, מה מותר ומה אסור, כמה סוכר וכמה מלח וצוחקות …

    לטור המלא »
  • טוסט ירוק בהשראת המצפן התזונתי של תנובה

    פתאום כולם מדברים על בריאות, סופרים קלוריות ומחפשים סוגי ספורט חדשים לחטב את הגוף. פתאום אני מוצאת עצמי בודקת את הערך התזונתי של מוצרים אותם אני קונה בסופר, פתאום אני משפילה מבטי שזו שעומדת אחרי בתור לקופה מציצה אל תוך עגלת הקניות שלי ואז מעיפה בי מבט זועף כשהיא רואה את כמות חפיסות השוקולד שלקחתי. …

    לטור המלא »
  • טפנד זיתים והדרך אל האושר

    מה בא לך? שאלתי את בת ה 3 וחודש שלי להיות מאושרת! היא הפתיעה וענתה בלי למצמץ מה?? מילמלתי בהלם להיות מאושרת! היא חזרה שוב, משמע אין מקום לטעויות טוב, לא לתשובה הזו ציפיתי. בסך הכל שאלתי מה בא לה לארוחת ערב. המגוון אצלנו לא ענק, כי היא בררנית לא קטנה, אז בדרך כלל הבחירה …

    לטור המלא »
  • 1

    שייק אבוקדו ותמרים בהשראת המצפן התזונתי

    אם הייתם מכירים את המתכונים של סבתא שלי ז"ל הייתם חושבים שכדי להיות בריא צריך לשתות כוס מים עם שתי כפיות סוכר בבוקר, כוס עם שתי כפיות סוכר בצהריים וכוס עם כפית סוכר לפני השינה. כפית אחת בלבד לפני השינה! כדי שזה לא יפגע ב 2 שורות שוקולד שהיא הייתה אוכלת ליד. אם הייתם מכירים …

    לטור המלא »
  • 1

    גלידת יוגורט ביתית בהשראת המצפן

    הידעתן כי בפחית משקה מוגז או במשקה קל ממותק אנחנו צורכים 5 כפיות סוכר? הידעתן כי בכף קטשופ אחת יש כפית סוכר? הידעתן כי ביוגורט במתיקות מעודנת יש 3 כפיות סוכר? הידעתן כי ב 100 גר' קורנפלקס רגיל ללא תוספת סוכר יש 6 כפיות סוכר? הידעתן כי בכף רוטב סויה יש כ 900-1000 מ"ג נתרן? …

    לטור המלא »
  • למצוא את האיזון ומתכון למוס פסיפלורה

    למצוא את האיזון. לא לוותר. לעשות גם וגם. להנות מהטוב ולדעת שיש גם רע. להיות אשת קריירה אבל לא לוותר על האימהות. לצאת לרוץ כי זה כיף ולא כי צריך. אני תמיד שמחה לדעת שהטירוף היומיומי הוא נחלת כל האמהות (חוץ מאלו שיש להן אופר או שאמא שלהן גרה באותה שכונה או שהן פשוט מהמושלמות …

    לטור המלא »
  • 239a9456474aac3c861ce83d2497ade7

    שלושה טיפים חשובים ומתכון לברוסקטות מוצרלה ורוקט

    מקיצוניות לקיצוניות זה לא נכון. זה המסר איתו יצאתי שבוע שעבר ממפגש בנושא 'המצפן התזונתי של תנובה'. הרעיון מאחוריו הוא תכנית של החברה בו היא מפחיתה בהדרגה סוכר ונתרן מהמוצרים שאותם אנחנו אוהבים (שוקו, קוטג', מעדנים, קרלו וכו'). התחברתי במיוחד לדיאטנית שאמרה שזה בסדר מתוק וזה בסדר גם מלוח אבל הכל שאלה של מינונים וכמויות. …

    לטור המלא »
  • תובנות על המשקל ומתכון לסלט צבעוני

    אני נאבקת עם נושא המשקל בשנים האחרונות. יש לי אהבה גדולה לאוכל וכמובן לאוכל טעים, מתובל וכייפי. לפני כשנה בחרתי לעבור לאורח חיים בריא ולעשות שינויים בתזונה שלי. התחלתי בקטן ולאט לאט ראיתי שיותר נעים לי בגוף ובבטן, ההרגשה שלי קלילה יותר ויש מזונות שאני כבר לא יכולה לעכל ולכן יצאו לי מהתפריט לגמרי. הבנתי …

    לטור המלא »
  • פשטידת בריאות בהשראת המצפן התזונתי

    השתתפתי במפגש חשוב, בו הכרתי את תכנית המצפן התזונתי של תנובה. לאחרונה אני מאוד מקפידה על אורח חיים יותר בריא וכחלק מזה התחלתי להפחית סוכר ומלח באוכל. תנובה לקחה צעד אחד קדימה ועוזרת לנו להיות יותר במודעות לגבי בריאותנו. תכנית המצפן התזונתי של תנובה מטרתה להביא שינוי בתחום התזונה של כולנו. תזונה לקויה של עודף …

    לטור המלא »
  • 3-2

    עוגת גבינה-פירורים בהשראת המצפן

    עוד בילדותם הרגלתי את ילדי לצריכה מבוקרת של מזון. האהבה שלי למטבח ולבישול יצירתי שאינו צמוד למתכונים איפשרה לי לאלתר מטעמים ולהרגיל גם את בני המשפחה לשינויים בצריכת המלח, הסוכר, השומנים והפחמימות. האמת היא שבאופן אישי אני אוהבת מאוד חלב ומוצריו ולא קיימת אופציה בה אוותר על קפה ראשון של בקר כשהוא על בסיס חלב …

    לטור המלא »
אהבת? בואי לעשות לנו לייק גם בפייסבוק